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商品訊息描述: ◎常熬夜的人，罹網購人氣商品癌率比一般人高四成；
◎連續兩天睡太少，糖尿病就逼近你；
◎睡不夠，體重必上升；熬夜？根本無法減肥；
◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾，都是致病原因……推薦商品

你至少犯了三種錯誤的睡眠習慣！但你一直不知道：
從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來、發胖、? ?
憂鬱症，甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形成，
都是因為睡眠問題導致。但，我們都不會覺得是睡眠造成省錢妙招的。

作者宮崎總一郎為日本名醫，他指出因現最近流行產品代人瘋3C、習慣熬夜，
90%的人都有睡眠不足的問題，但卻不引以為意。
長期下來，造成容易焦慮、注意力降低、精神不濟、各種病痛上身的危機！
那麼到底要睡幾小時最健康呢？又要怎麼做，才能擁有良好的睡眠品質？
根據研究證明，睡眠時數平均7小時的人最長壽。但睡太多也可能要命！

發燒好康

◎睡眠負債大檢測！超過三項，小心疾病找上你！
?假日就要睡到飽？ → 整天昏昏沉沉、全身痠痛！
?開小燈睡覺？ → 褪黑激素失調，身體免疫力下降！
?常常睡不好？ → 容易出現不安、易怒、心悸、眩暈！
?好入睡、一覺到天明？→ 疲勞已經超過常態！

◎應對睡眠負債小撇步，天天都有神、病痛全消失！
?下午4點喝咖啡，會偷走你的睡眠時間。
?晚上12點前上床，身熱賣商品體修復能力最強大。
?睡前洗澡，反而會讓你睡不著。

◎手機滑不停？追劇到天明？做好自我管理，健康、工作成就達成！
?下午5點到晚上8點，睡意最薄弱，是最適合工作、讀書的時段。
?工作常出錯？其實都是消夜惹的禍！
?睡不著？運用睡眠限制療法，每天少睡30分鐘！

作者還要告訴你：如何不賴床？手腳冰冷的人如何好睡？
值大夜班的人怎麼睡？想睡下殺又不能睡時如何提神？晚上睡不著怎麼辦？
?? ?精選
百萬人超有感！日本睡眠名醫創新的睡眠對策！
養顏瘦身 × 提升免疫力 × 預防百病，教你用日日好眠擺脫現代文明病！
睡不飽、睡太少、睡不好、賴床王，通通立刻改善！

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新光醫院胸腔內科暨睡眠中心主任／林嘉謨
人氣粉絲專頁「睡眠管理職人」／吳家碩 臨床心理師

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商品訊息簡述:

  • 譯者： 劉錦秀
  • 出版社：大是文化   
    新功能介紹
  • 出版日期：2018/05/29
  • 語言：繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



大學調漲學費？藍委：先公開財務才能決定是否調漲 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
高教工會青年行動委員會今天表示，台灣的大學學費收費不像教育部說的低廉，而是高居全球第14名，立委認為，台灣的很多大學的確面臨經營困境，是否調漲學費的首要條件是要大學財務公開，若公開後發現的確有調漲需要，可以再討論。國民黨立委柯志恩說，大學生對學費調漲十分感冒，是因長期以來高教資源分配不公平，台灣有七成的大學生念私校，私校生負擔的學費是公立學校的兩倍甚至更多，若支付較高學費且獲得很好的高教品質也就罷了，但問題不是，且畢業後低薪、無法限時商品周年慶償還學貸，所以只要提到大學學費調漲，那種不公的剝奪感又油然浮現。. } }); } 柯志恩說，學生並非不能接受合理的學雜費調整，而是在調漲之前，政府要理解對經濟弱勢學生送禮酒推薦熱賣商品英文的負擔是否可以承受，還有學生是否更要積極打工賺錢？更重要是提高大學品質，學生畢業都能獲得合理的薪資，現在萬物皆漲，大學支出也年年網友開箱介紹最便宜增加，公私立大學的募款或企業捐款也不興盛，大學如陷於經費困境也難好好辦學。國民黨立委陳學聖說，現在很多大學，無論公私立經營都很艱困，該做的第一件事就是財務公開，這樣大家就能心服口服，能了解錢是否有被濫用限時下殺網路人氣商品top10，也能知道學費到底是高還是低，畢竟很多學校老師薪資也偏低，很多優秀學者都在海外不願回台，教育部不漲學費，但支持學校的費用是增加的，他主張財務先公開化，若不公開就不能調漲。民進黨立委黃國書說，大學調漲學雜費應該要非常慎重，立委過去的立場大多是要求凍漲，因為他們考量到很多學生要貸款、打工來支付學費，大家不希望過高的學費給學生過大壓力，但也希望能給學生更好的教學環境、設備，所以他認為教育部若要調漲學費，要有更合理的說法，畢竟學雜費已經一段時間沒調整，若要調整，教育部要有更有力的說法。立委認為，大學若要調漲學雜費，應先財務公開透明化。圖為台大校園。 本報資料照片 分享 facebook


【即時短評】聘身障者非施捨 大學社會責任不應採低標 | 文教新訊 | 文教 | 聯合新聞網
因為教學助理納勞健保，大學校長又集體要求調降身障者定額進用比例。這已不是大學校長第一次為此發聲，從反對研究助理應否納勞基法，到身障者進用比例，大學主事者在乎的都是財源，認為學術自由高於一切，外界不應管太多。殊不知，大學正是啟2018熱銷商品特賣蒙學生社會責任及勞動意識最寶貴園地，國立大學校長帶頭下修社會責任標準，應是最負面的示範。2011年起大學捲起研究助理要求納入勞基法風潮，研究助理幫忙接送教授兒女，幫忙顧家甚至照顧寵物等荒謬事端被起底，類似申訴與爭議案件湧入勞動部。因為一場又一場抗爭，勞動部派員進入校園與學校溝通，釐清「學習」與「勞動」差別，經過四年協調，直到2015年才將「學習型」與「勞動型」分流處理。. } }); } 當時各大網友一致推薦熱銷學不但一路抗拒，甚至揚言將大量縮減助理名額，後來也進一步質疑身障者進用標準太高；教育部只好全額補助大學新增勞健保經費，勞動部則是從調整身障者薪資，從寬計入母數等方式協助學校度過衝擊。如今因為教育部將學習型助理一併納入勞健保，大學校長再重彈老調，並不令人意外。台灣直到1990年身障者定額進用制度才上路，過程中也有不少雜音，即使很多形象極佳的企業，都曾名列身障者進用不足黑名單榜首，公立機關如立法院，也曾因此上榜，可見實務上執行確有其難度。不過，法律執行難度也正凸顯身障者身處的就業環境，各種推拖的理由，正是造就身障者不利的求職環境。大學身負作育英才責任，增加僱用身障人士不是施捨，既是法定義務，更是社會責任，限量商品尤其是國立大學享有最多國家資源，善盡周年慶推薦商品社會責任責無旁貸，帶頭要求下調進用比例，詒笑大方。其次，大學校園職務相較中小學更為多元，可以進用身障者的職缺理應更多；除了後端依法進用，更應從積極面，如培育身障師資、增額錄取身障研究生等方式，提供身障者更多就學與就業機會。與大學治理事項相比，進用身障者或許是小事，卻能看出大學社會責任自我要求，如果多數法定進用單位都可以做得到，大學校園沒有道理採低標。因為教學助理納勞健保，大學校長又集體要求調降身障者定額進用比例。圖為台大校園。本報資料照片 分享 facebook



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